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Perdre la graisse - erreurs et conseils

5 avril 2010 Sans commentaires

L'une des questions qui dérange beaucoup de gens en particulier les culturistes est la façon de perdre de la graisse. Et cela ne suffit pas, les gens veulent que ce processus soit rapide, bon marché et sans trop d'effort.
Cet article est destiné à découvrir certaines erreurs que les gens font pour se débarrasser de la graisse et quelques conseils pour atteindre cet objectif.

1. L'une des erreurs que les gens font est qu'ils regardent ces corps déchirés sur des magazines spéciaux et suivez le programme d'entraînement que les musculation et / ou les étoiles de fitness recommandent et ils cela les amènera là.
Donc, d'un point de vue c'est correct. Si de prendre le point de l'utilisation de certains principes de base des «étoiles» après, il est normal.

2. Une autre erreur est de taper dans google «produits perdants de graisse», de découvrir un site web qui vend les soi-disant «produits perdants de graisse» avec tant de «promesses» et les acheter pour un usage personnel.

3. Il ya des gens qui mange une ou deux fois par jour pensant que cela va les aider à perdre de la graisse. En fait, cela peut vous donner effet inverse.

4. Exclure toutes les graisses de votre régime alimentaire est la quatrième erreur commise par beaucoup. En fait, les graisses sont importantes pour nous afin que notre corps peut bien fonctionner. Maintenant, cela dépend quel type de graisses que vous mangez.

5. Si je fais de l'exercice, je peux manger ce que je veux, car tout sera brûlé. Pas vrai que les exercices ne sont pas la seule chose dont vous avez besoin pour se débarrasser de la graisse.

En résumé >>>

1. Vous devez d'abord avoir une alimentation correcte avec la nourriture correcte. Mangez 5-6 fois par jour car cela augmentera le métabolisme et minimisera le dépôt de graisse.

2. Ces gras perdant des produits peuvent être utilisés comme une aide à l'alimentation et l'exercice. Il existe de nombreux produits tels que l'éphédrine, clenbutérol, T3, T4. Mais avant de les utiliser, lire attentivement l'instruction, discuter sur eux sur les forums pour entendre l'expérience des gens, conseils et puis vous pouvez utiliser des produits brûlant de la graisse.

3. Un autre moment important est d'exercer. Si vous n'avez pas la possibilité d'aller à la salle de gym, puis au moins avoir une promenade tous les jours pour 30-4 0 minutes.

4. Les graisses sont souvent souligné comme le principal coupable pour le gain de graisse, mais encore une fois, il ya des graisses bonnes et mauvaises. La graisse végétale qui provient des huiles dans les légumes, les noix ou les graines est utile, tandis que la graisse animale, à l'exception du poisson, doit être évitée. Encore une fois, nous avons mentionné à plusieurs reprises, que l'exclusion totale des graisses de son régime alimentaire est complètement faux, mais excluant totalement la graisse animale est tout simplement admirable. Bien sûr, si vous prenez du lait et de la viande à cause des glucides et des protéines en eux, vous ne pouvez pas sauter la graisse animale complètement, mais en prenant le lait à faible teneur en gras réduit considérablement l'apport quotidien en graisse.

Source: musclefire.com/blog/

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