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Un régime de coupe et programme d'exercice.

19 janvier 2011 Un commentaire

Présentation d'un régime de coupe et d'exercice

Tout d'abord, je tiens à déclarer que ce n'est pas difficile, et toute personne désireuse de s'engager à l'entraînement et l'alimentation en bénéficieront d'un certain nombre de façons. Ce programme d'exercice n'est pas difficile de toute façon, et le régime alimentaire que vous devriez être plus capable de avec assez de volonté.

D'abord, je vais commencer par l'alimentation, car il est le plus important. Lorsque vous faites de l'alimentation, vous devez brûler plus que vous prenez, en calories par jour. Pour ce faire, il faut brûler plus de calories que vous mangez. Par exemple: Mangez 250 calories et brûler 500 calories, vous avez -250 dans votre corps et vous commencerez à perdre du poids. L'alimentation est si importante parce que votre corps a besoin de nutriments pour brûler les graisses, sans assez vous finira par prendre du poids.

Apport quotidien d'aliments.
Petit déjeuner - 1 ou 2 tasses d'oeufs blancs.
2-3 heures plus tard - Secousses de protéines
Déjeuner - Thon, Poulet ou Turquie
Dîner-Protéine Secouer 2-3 boules.

Remarque. Vous pouvez ajouter un autre repas de blancs d'œufs et de poulet, de la Turquie ou du thon.

Workout - Vous devriez lever 3-4 jours par semaine essayer pour 5 et 2 jours de congé. Mais ce qui est important est le cardio.

Vous avez avez ont à faire cardio (PREMIÈRE CHOSE DU MATIN AVANT TOUT) Faire cela, vous allez brûler beaucoup plus de graisse. C'est pourquoi, quand vous allez au lit la nuit, votre corps consomme toutes les calories et les glucides dans votre corps, et quand vous vous réveillez votre corps est à la recherche de nourriture. Maintenant, lorsque vous allez sur un tapis roulant votre corps va commencer à utiliser la graisse comme source d'énergie et vous brûlera que. 45-60 minutes dans la matinée avant tout donnera beaucoup de gens entre 500-900 calories. Thats droit, non seulement vous prenez dans environ 1200 calories que vous commencez la journée avec beaucoup de calories que vous avez déjà brûlé, et avec le régime alimentaire, votre métabolisme accélère brûler des calories toute la journée, puis à la fin de vos exercices musculaires bâtiment Aidera à aider à brûler les graisses.

J'ai vu de mes propres yeux, 6 mois une personne perdre 120lbs faire cela. Mais ils ont tenu avec elle et ne jamais cesser de fumer, ils ont poussé eux-mêmes à la limite tous les jours pendant une heure seulement. Hé faire 3 heures si vous pouvez un jour et perdre le poids beaucoup plus rapide. Ses travaux juste l'essayer.

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