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Les clés pour rester en bonne santé et à l'abri des blessures.

2 mai 2011 Sans commentaires

En soulevant et en travaillant dehors, vous obtenez dans une routine et êtes constamment poussant votre corps au maximum. Certains jours, vous pouvez former tellement que vos muscles deviennent serrés et quand vous arrivez à votre prochain ensemble, vous pouvez éventuellement déchirer ou de la contrainte de votre corps et les muscles.

Nous avons beaucoup de facteurs importants pour rester fort et en bonne santé. Vous devez vous assurer que vous restez hydraté. Avant tout type d'exercice votre corps a besoin d'être hydraté, de rester fort et de vous aider à fonctionner. Sans une bonne hydratation de votre corps ne sera pas capable d'apporter des nutriments et des protéines à l'endroit où il doit être. Avec les sels et les électrolytes.

L'étirement est un autre et l'un des exercices les plus importants à effectuer avant et après votre séance d'entraînement, et même pendant. Lorsque vous vous étirez, vous aidez à détendre vos muscles. Si vous soulevez des poids lourds vos muscles vont devenir plus tendus et et provoquer le muscle de votre formation à la fatigue. Si votre muscle est contraint alors cela signifie que vous n'êtes pas allongé, il est trop travaillé et peut déchirer. Lorsque votre muscle Tears il peut prendre jusqu'à 2 ou 3 mois pour lui de réparer en fonction de la gravité.

Avant d'entrer dans votre routine d'entraînement, vous devriez commencer par obtenir de l'eau en vous, les gens suivront ce avec 20 minutes de cardio pour réchauffer le corps, mais ce que vous devez faire est les 20 minutes de cardio et de suivre cela en étirant le Partie du corps que vous allez lever avec.

Cela vous permettra de maintenir une routine d'entraînement sain et de continuer à obtenir les résultats de l'entraînement. Prenez note que ces pré et post des exercices devraient être préformés beaucoup pendant la prise de stéroïdes anabolisants. C'est parce que vous pouvez soulever et faire beaucoup plus sur les stéroïdes, puis votre corps peut être prêt pour, dans lequel peut causer une blessure beaucoup plus vite que de travailler naturellement.

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