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Savoir l'importance de prendre assez de magnésium avec votre vitamine D

16 juillet 2010 Sans commentaires

(NaturalNews) Alors que plus de gens commencent à réaliser les avantages étonnants pour la santé que la vitamine D a à offrir, plus de gens commencent naturellement à obtenir plus de vitamine D, soit par des suppléments ou du soleil. L'inconvénient de cette augmentation de l'apport, cependant, est que plus de gens ont des réactions indésirables de la vitamine D. Ce que la plupart des gens ne sont pas conscients, cependant, est que la plupart de ces soi-disant «effets secondaires de la vitamine D» ne sont pas des problèmes avec la prise La vitamine elle-même, mais sont en fait des problèmes avec ne pas obtenir assez de magnésium.

La vitamine D, tout comme tous les autres nutriments, travaille en harmonie avec plusieurs autres nutriments pour accomplir ses nombreuses fonctions. Plus important encore, la vitamine D exige et «utilise jusqu'à» de magnésium pour convertir de suppléments ou de soleil dans sa forme active dans le sang. En tant que tel, c'est une grosse erreur de simplement prendre de grandes doses de vitamine D sans prendre le besoin de magnésium en considération. Pourtant, c'est exactement ce qui se passe dans la plupart des cas et il est causant beaucoup de gens à avoir des problèmes qu'ils croient sont dus aux effets secondaires de la vitamine D - ou pire encore qu'ils croient qu'ils connaissent un surdosage. Un tel nombre de personnes ont une carence en magnésium subtile que certains chercheurs et les médecins appellent la carence en magnésium une épidémie, et toute personne ayant même une déficience légère ou «sous-clinique» de magnésium aura cette déficience amplifiée lorsque la vitamine D est prise. Cela crée quelques inconfortable «effets secondaires de la vitamine D» qui sont en fait des symptômes d'une carence en magnésium induite! Certains des symptômes de carence en magnésium attribués à la vitamine D sont:

Des maux de tête
Insomnie
Jitteriness
Crampes musculaires
Anxiété
Palpitations cardiaques
Constipation

Bien qu'il y ait toujours des gens qui ne peuvent tout simplement pas tolérer de prendre des suppléments de vitamine D pour une raison ou une autre, la bonne nouvelle est que la grande majorité de ces problèmes peuvent être évités et même inversé en obtenant des quantités cliniquement significatives de magnésium - Vous recevez votre vitamine D à partir de pilules ou du soleil.

Vitamine D Absorption Problèmes

Inversement, il est également vrai que la prise de vitamine D ne peut pas augmenter les niveaux sanguins chez ceux qui sont déficientes en magnésium. Dans de nombreux cas, la personne déficiente en vitamine D et son médecin croient qu'ils ont des problèmes d'absorption. Ce manque de connaissance sur la nécessité de magnésium finit par causer des problèmes graves tels que:

1) Beaucoup de crainte étant généré qu'un problème médical grave sous-jacent existe
2) Dosages inutilement élevés de vitamine D qui aggravent encore la carence en magnésium
3) Des milliers, et parfois des dizaines de milliers de dollars, étant dépensés sur des tests médicaux inutiles pour trouver le problème de «l'absorption»
4) La carence en magnésium sous-jacente n'étant pas trouvée parce que le test des teneurs en magnésium n'est pas utile pour déterminer le besoin en nutriments

Cela laisse beaucoup de gens encore faible en vitamine D et croire qu'ils sont toxiques ou allergiques à la vitamine D. Cette croyance est encouragée par les praticiens et les sites Web qui ne sont pas conscients de cette connexion intime entre ces deux nutriments et qui n'ont pas une solution pour Ceux qui souffrent. Contrairement aux médicaments, les nutriments sont interconnectés les uns avec les autres et rarement quelqu'un n'a qu'une seule carence en nutriments complètement isolé. Mais comme les tests de vitamine D sont de plus en plus fréquents, les gens sont traités avec des doses importantes et parfois massives de vitamine D sans prendre en considération leur besoin d'autres nutriments. En particulier, le besoin de suffisamment de magnésium est essentiel pour éviter certains des problèmes inconfortables qui sont souvent faussement attribués à la vitamine D effets secondaires ou les surdoses.

Ressources

Http://www.springerlink.com/content/n92g57j9k00ul822/

Http://www.easy-immune-health.com/vitamin-d-absorption.html

Http://www.ajcn.org/cgi/reprint/29/8/854.pdf

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