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Bases du culturisme compétitif

21 septembre 2009 2 commentaires

dexter-jackson-mr-olympia-2008-5 Hommes et femmes posant sur scène pour savoir qui est le plus grand et le meilleur! Il n'y a pas de plus grand frisson ...

Trois culturistes professionnels se disputent sur scène. Il peut arriver un moment, après que vous avez emballé sur certains muscles, que vous pouvez souhaiter mettre votre physique contre d'autres bodybuilders dans le sport de culturisme compétitif. C'est là que toutes ces centaines et milliers d'heures de travail dans la salle de gym et des mois de régime vraiment payer - plus vous avez formé, plus disciplinés avec votre alimentation et l'alimentation que vous avez été, mieux vous ferez. Le Bodybuilding concurrentiel est la mesure la plus vraie de votre succès au bodybuilding et également l'un des aspects les plus passionnants de bodybuilding.

Qu'est-ce que le culturisme compétitif?
Essentiellement, la musculation compétitive est l'endroit où des groupes d'hommes et de femmes (souvent séparés en différentes divisions selon leur poids, leur âge ou leur taille) sont comparés entre eux et jugés par un jury qui décidera finalement du placement de chaque bodybuilder au concours et qui Gagne.

Comment vous êtes jugé
Vous êtes jugé seulement sur votre physique; Il n'y a pas de force, d'athlétisme ou des activités de puissance pour les concours de culturisme - il est unique dans tous les sports dans cet aspect et cela cause un certain débat sur si un tel type esthétique de la concurrence (où bien faire est déterminé uniquement sur la bonne juge pense Vous regardez) est en fait un sport du tout. Notre réponse à ces critiques est de les inviter à nos gymnases alors que nous nous entraînons pendant des mois et des années à la fois et ensuite leur demander si le sport manque d'aspect sportif!

Critères de jugement
Les juges examinent tous les aspects de votre physique, en vous comparant à vos concurrents concurrents dans différents tours de la concurrence et dans toutes sortes de poses. Ils vous jugent sur votre taille, votre équilibre (si tous vos muscles sont également bien développés - disons que vous avez des bras énormes mais petits pecs alors votre équilibre ne serait pas très bon), votre symétrie (comment également développé chaque côté de votre corps est Par rapport à l'autre - c'est-à-dire si vos bras et vos jambes sont de la même taille que l'autre), vos niveaux de graisse corporelle (le plus déchiré le mieux), votre pose (pratique, pratique, pratique!) Et votre présentation globale À la recherche, debout semi-détendu en tout temps, lisse complète et tan foncé etc). S'il ya des défauts à votre physique ou présentation et posant alors cela affectera négativement votre cote par les juges et ce sont tous ces défauts qui finissent par déterminer votre placement global dans la compétition. C'est vraiment le meilleur, gagne.

Format du concours
La plupart des concours de culturisme dans le monde entier (plus de 250 pays dans le monde tenir des concours de culturisme!), Suivre un format assez standard composé de quatre tours différents de juger:

Round 1: Comparaisons de groupe de la pose détendue (debout détendu par tension), de quatre angles différents (tournez 90 degrés pour chaque vue - c'est-à-dire avant, côté, arrière, autre côté). Ce tour cherche à déterminer la symétrie et l'équilibre de chaque bodybuilders, et de le comparer à leur concurrent.

Ronde 2: Comparaisons de groupes des poses obligatoires (généralement composées du double biceps avant, du lat latéral avant, du triceps latéral, du thorax latéral, du biceps arrière double, de la lat latérale arrière et de l'abdomen et des poses de cuisse). Ce rounds vise à identifier la taille globale de chaque bodybuilders, les niveaux de graisse corporelle et la présentation.

À ce stade, certains culturistes peuvent être éliminés de la compétition s'il ya beaucoup de concurrents dans la catégorie (trop de concurrents participer à la prochaine ronde peut rendre la compétition de bodybuilding entière prendre trop longtemps pour qu'il soit viable et se déroulent en une soirée ). Généralement 16 concurrents ou moins auront la chance de participer à la troisième ronde.

Round 3: Poser individuellement - où chaque bodybuilder pose de 60 secondes ou plus à une pièce de musique de leur choix. Cette ronde vise à permettre au culturiste d'afficher son physique dans sa meilleure façon possible et d'afficher leurs capacités de présentation et de présentation / niveau. C'est là où un meilleur poseur peut gagner des points précieux contre leurs concurrents. À ce stade, tous sauf les 5 à 7 bodybuilders final sont éliminés de la compétition en fonction de la façon dont ils ont marqué au cours des tours précédents.

Ronde 4: La pose vers le bas. Les 5 à 7 derniers bodybuilders passent par les poses détendues et obligatoires pose tous alignés ensemble avant d'être donné 60 secondes ou plus dans un free-for-se pose vers le bas, où tous les finalistes arriver à monter les uns contre les autres et le commerce de leurs meilleurs Pose entre eux. C'est souvent un tour critique, où les places sont décidées entre les concurrents avec des scores proches. C'est souvent la partie la plus amusante du concours aussi, où les concurrents peuvent avoir un peu d'amusement avec l'autre.

Une fois que les choses se sont installées après la pose souvent maniaque les classements sont ensuite appelés dans l'ordre inverse jusqu'à ce que seulement deux bodybuilders sont laissés sur scène. L'un de ces deux bodybuilders aura la gloire d'être le gagnant! Le gagnant de la deuxième place est appelé, permettant au vainqueur la gloire d'être le dernier concurrent laissé sur scène, et donné une réception enthousiaste par le public. Imaginez le buzz d'être couronné le plus grand et le meilleur sur scène .... ......

Musculation Amateur et Professionnelle
Comme avec la plupart des sports il ya amateur et bodybuilding professionnel des corps sportifs. Dans de nombreux pays, il existe plusieurs fédérations amateurs, mais les fédérations professionnelles sont généralement internationales, les gagnants de leurs fédérations amateurs affiliées rejoignant leurs rangs en tant que professionnels.

L'une des fédérations professionnelles les plus populaires est l'IFBB - Fédération Internationale des Bodybuilders. Cette organisation regroupe près de trois cents organisations amateurs affiliées à travers le monde et est la fédération professionnelle la plus grande et la plus prospère du monde. Les plus grands et les meilleurs bodybuilders sont membres de celui-ci, et vous pouvez trouver beaucoup de ces pro's illustrant la plupart des magazines du bodybuilding du monde. De grands pros nommés tels que Ronnie Coleman, Lee Priest et Dorian Yates et même star de cinéma de Hollywood et maintenant gouverneur de la Californie Arnold Schwarzenegger sont ou ont été des culturistes IFBB pro.

Les exigences requises pour devenir un culturiste professionnel varient selon le pays où vous vivez. En général, vous pouvez soit gagner une classe de poids à championnats nationaux amateurs affiliés de votre pays (que vous aurez qualifié en plaçant top 1 - 3 dans un Classe de poids lors d'un concours régional) ou vous pouvez vous qualifier en remportant une catégorie de poids aux championnats du monde amateur affiliés pour votre fédération professionnelle choisie.

Une fois que vous êtes devenu un professionnel (que très peu de gens gèrent), vous êtes alors admissible à participer à des concours de culturisme professionnel de cette fédération pour le prix en argent (aucun prix n'est remis dans les concours amateurs). La compétition professionnelle la plus importante au monde est le concours Mr Olympia de l'IFBB, qui exige la qualification pour se classer au premier rang des cinq autres compétitions de l'IFBB cette année-là. Arnold Schwarzenegger a remporté le Mr. Olympia sept fois, et est toujours jugé être le meilleur bodybuilder pour avoir jamais vécu par beaucoup de gens. Arnie a utilisé la musculation comme un tremplin dans l'action et il ne serait pas où il est aujourd'hui sans culturisme et l'IFBB.

Conclusion
La musculation compétitive est un élément vital de la culture du culturisme et peut servir de facteur de motivation à la progression à long terme de tout bodybuilder, que vous suiviez comme un spectateur ou comme un concurrent réel. En fait, de nombreux bodybuilders énormes seulement vraiment commencé à correctement pile le muscle sur après qu'ils ont commencé à concurrencer - le frisson de la scène et le désir de battre les autres concurrents peuvent vraiment vous inciter à la grandeur. Si vous pouvez pop à un concours local de culturisme amateur la prochaine fois que l'on est sur et vous pouvez vous trouver train comme un animal après que vous avez été - vous pourriez même devenir si motivé par voir le succès des concurrents qui quittent le spectacle tôt pour Aller à une salle de gym !!

Source: learn-bodybuilding.com

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2 commentaires »

  • Chris a dit:

    Pourquoi un «bronzage foncé» fait partie des critères de jugement? Semble prendre loin de l'authenticité du «sport» si vous êtes jugé sur votre «bronzage foncé». Sans parler de certains, sinon la plupart de ces tans foncés regarder terrible. Dans mon esprit son environ aussi idiot regardant comme quand ils avaient tous ces buldging (roid induit?) Estomacs.

  • Mike a dit:

    Hey bourgeons quel est votre sport?

    Chaque fois qu'une personne atteint de grands objectifs il y aura toujours ppl à essayer de vous faire tomber. Ou dire que vous n'avez pas gagné votre garder ou votre chemin.

    Thoes ppl besoin d'obtenir l'enfer sur eux selfs et se concentrer sur ce qui se passe dans leur vie et cesser de critiquer les autres.

    Il vous fait juste regarder fermé d'esprit et égoïste.

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