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Articles dans l'activité physique des aînés Catégorie

Débutants , culturisme , Activité physique pour les personnes âgées , Forgeron , Formation , Musculation féminine »

[5 juil. 2011 | Un commentaire | ]
Comment se développer Bigger arms.

Construire de plus gros bras ne signifie pas aller à la salle de gym et de former vos biceps. Formation de votre Triceps 2x aussi dur est ce que vous voulez faire. Triceps composent 2 / 3rds de votre bras, beaucoup de gens manquent de grands bras forts et strentgh parce que vous ne formez pas cette zone droite. Permettez-moi de vous aider avec une routine de Tricep.

Activité physique pour les aînés »

[23 févr. 2011 | Aucun commentaire | ]
Activité physique pour les adultes.

Faites cardio modérément intense 30 minutes par jour, cinq jours par semaine
Ou
Faire intensément intense cardio 20 minutes par jour, 3 jours par semaine
Et
Faites de huit à dix exercices de musculation, de huit à douze répétitions de chaque exercice deux fois par semaine.

Activité physique d'intensité modérée signifie travailler assez dur pour augmenter votre rythme cardiaque et briser une sueur, tout en étant encore capable d'entretenir une conversation. Il convient de noter que pour perdre du poids ou maintenir la perte de poids, 60 à 90 minutes d'activité physique peut être nécessaire. La recommandation de 30 minutes est pour l'adulte en bonne santé moyen de maintenir la santé et de réduire le risque de maladie chronique.

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