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L'importance de l'étirement dans le culturisme.

17 janvier 2011 Sans commentaires


Les importants de l'étirement dans le culturisme.

Avantages.

- Gamme de mouvement accrue
- Fibre musculaire moins susceptible de se déchirer ou de se tirer.
- Flexibilité accrue
- Réduction des crampes musculaires et sorness.

En culturisme L'importance de l'étirement est de 95%. Pour se développer plus grand muscle, le muscle devra être étiré et flexible pour continuer pour la croissance. Même si l'étirement n'est pas la partie amusante et est ennuyeux, les avantages valent les 10-15 minutes, et vous aidera d'être blessé.

Quand il s'agit de l'étirement, il ya 2 groupes de base. Dynamique et statique. Dynamique vous aidera à relâcher le muscle et obtenir le sang qui coule à eux. Stretches statiques sont les étirements après ou après l'entraînement qui aidera votre corps à se détendre et se refroidir. Vous n'avez pas ce sentiment lorsque vous marchez et vous muscles de la jambe tighens up ou même charlie chevaux, voici où l'importance de l'étirement dans le culturisme entrer, ils vous aideront à résoudre ce problème et vous ne rencontrerez pas ces problèmes ou blessures.
Pour effectuer un étirement de Dymname, vous utiliserez la partie du corps que vous vous concentriez ce jour-là. Par exemple, si vous êtes Benching vous aurez envie de s'allonger sur un banc et effectuer le mouvement de banc avec aucun poids dans un étirement profond. Cela aidera à perdre le muscle vers le haut et aussi apporter ce flux sanguin à la zone d'être réchauffé et prêt.
Stretching statique, à ce moment, vous serez fini de travailler. Mais en même temps, votre muscle est serré, ce que vous voulez faire est de le ramener à la taille normale avant de quitter la salle de gym. Dans Bodybuilding vous déchirez ces muscles à part jour après jour et vous avez besoin d'eux pour être préparé pour la séance d'entraînement suivante sans être mis en arrière, cela pourrait être coûteux surtout si vous vous préparez pour une compétition. Donc, un étirement statique est que vous étirez le muscle et maintenez pendant environ 30 secondes ce qui est une bonne quantité de temps. Vous ne serez pas seulement sentir l'étirement, mais après vous arrêter, vous vous sentirez un bon bien-être et un sentiment détendu agréable délirant votre corps. Vas-y, essaies.

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