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POMPEZ VOTRE PECS

30 octobre 2009 Sans commentaires

bill-wilmore Bill Wilmore a eu sa plus haute position professionnelle encore, quand il était runner-up à l'Europa Super Show en août. Le champion 2005 Nationals NPC rhapsodizes sur l'importance de la volumisation du sang (c'est-à-dire «la pompe») dans ses séances d'entraînement
Et il établit une routine de poitrine typique.

WILMORE SUR LA POMPE

«Je ne vais pas pour l'échec de chaque série, mais pour la sensation de sang qui coule dans la zone musculaire. Parfois, il faut beaucoup de contractions de pointe, parfois négatifs, et parfois je jetterai un peu de tout - tout ce qui m'aide à contrôler les contractions pour un débit sanguin maximal. Le nombre de représentants par ensemble pourrait être n'importe où de huit à 20, selon ce que je pense est la création de la meilleure pompe.

EXERCISE SETS REPS
Presses à pente inclinables 4 8-12
Presses à presses à marteau 4 8-12
Pivotes inclinées ou plates 4 8-12
Dips 4 8-12

Source: FLEX

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