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Empêcher le concasseur de crâne.

4 décembre 2009 Sans commentaires

silvio_350 Connaître les avantages de combiner les extensions triceps couchées avec les presses de banc à prise rapprochée

Deux choses pour ceux qui n'ont pas encore pris le numéro de janvier de FLEX: 1) Honte sur vous. 2) Vous manquez sur l'information vitale qui peut vous aider dans la salle de gym. Voici un exemple de Gym Doctor à la page 88 écrit par FLEX Senior Science Editeur Jim Stoppani, PhD:

SYMPTÔMES: Crâne crâne, le nom gymnase-lingo pour les extensions triceps menteur, a obtenu son nom pour une raison. Lorsque votre triceps échouer et la barre est sur votre tête ... vous obtenez l'image.

RX: Une excellente façon d'empêcher l'extension de triceps couché de se transformer dans le concasseur de crâne est de surmonter étendues triceps couché avec des presses de banc proche-grip en utilisant la même barre avec le même poids. Cela combine à la fois la technique de haute intensité de supersets avec pré-échappement d'entraînement, comme vous effectuez les extensions de triceps seul menton ensemble d'abord, suivie par les presses de banc multijoint à poignée rapprochée.

Source: Flex

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