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Pensée négative, résultats positifs

26 février 2010 Un commentaire

Dexter Jackson sur le tournant négatifs en positifs

Il a commencé à rivaliser comme un coq. Il s'est tourné pro, sans cérémonie, comme un lourd-léger il ya une douzaine d'années à l'Amérique du Nord. Il n'a pas gagné de spectacle professionnel pendant encore quatre ans, mais Dexter Jackson a fait beaucoup de victoires depuis lors. Parmi les pros actuels, seul Jay Cutler a plus de victoires pro, et c'est une course rapprochée (Jackson a 12, Cutler 14). M. Olympias possède trois trophées Arnold Classic, une égalité que Jackson espère battre le 6 mars à Columbus, dans l'Ohio. Comme il prépare pour l'Arnold, il met en évidence les moitiés négatives des représentants et sert une routine de poitrine qui comprend les représentants lente, contrôlée, il a trouvé si précieux dans son voyage de bantam à M. O, peut-être, quatre fois champion Arnold.

DEX EST NÉGATIF

«Je n'étais pas censé être un grand gars. La façon dont j'ai construit ma masse a été en soulevant lourde toute l'année. Je pense aussi qu'il vaut mieux se concentrer sur le négatif. N'oubliez jamais que l'abaissement du poids est la moitié du rep. Toujours contrôler le poids sur la moitié négative d'un rep pour stimuler la croissance maximale du muscle. Si vous abaissez le poids dans une hâte pour accumuler l'élan pour le pousser vers le haut de nouveau, vous êtes vraiment shortchanging vous-même.
DEXTER JACKSON'S CHEST ROUTINE

EXERCISE SETS REPS

Presses de banc 4 10-6
Presses à haltères inclinées 4 8-10
Dumbbell flyes 4 8-10
Passages de câbles 3 10-12

Source: FLEXONLINE.COM

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