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Lee Haney Chest Training Routine

4 janvier 2011 Un commentaire

Jetons un coup d'oeil à la routine de formation de l'ancien Mr.Olympia Lee Haney. C'est lui qui a gagné 8 Sandow consécutifs et a été et est encore une motivation pour beaucoup d'entre nous.

Lee Haney avait une grande proportion de muscles alors nous avons beaucoup à apprendre de lui.

Voici ce qu'il dit au sujet de la formation thoracique:

«Je n'ai jamais eu besoin d'une machine pour former ma poitrine. Barbells, haltères, barres de trempage-ce sont les bases. À peu près aussi fantaisie que j'ai eu était une machine de crossover de câble. Mais vraiment ce qui construit le muscle de la poitrine est de travailler les presses haltères et haltères et flyes. Vous ne pouvez pas améliorer sur ces exercices de base. "

LEE HANEY CHEST TRAINING ROUTINE

Presses de banc d'haltères 4-5 12-6
Presses à pales inclinables 4 10-6
Dumbbell flyes 4 12-15
Dips 3 10-12
Passages de câbles 3 10-12

Suivez la formation de Lee et voyez comment cela fonctionne pour vous!

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