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Comment s'entraîner quand la salle de gym est pleine de gens

25 février 2010 2 commentaires

Comment s'entraîner quand la salle de gym est pleine de gens

Par MusclesProd

Combien de fois vous êtes allé à la salle de gym avec une attitude sérieuse pour rendre vos muscles "brûler", mais quand vous êtes entré dans la salle de gym, vous avez vu qu'il est plein? Quelle a été votre première pensée? Pour déplacer votre routine de formation à l'autre jour? Pour avoir une formation légère? Non, ce n'est pas une attitude de gagnant. Changeons de vêtements et commençons à nous réchauffer, en attendant, nous allons voir comment tirer le maximum de votre séance d'entraînement dans cette situation:

1.Turn la musique plus fort. Une bonne façon de vous concentrer sur l'exercice est d'avoir votre lecteur mp3 avec vous. Sélectionnez votre musique préférée et écoutez-le et peu importe ce qui se passe près de vous rien ne peut affecter votre formation.

2. Continuez à bouger . Même dans une salle de sport énorme il ya des moments où le banc dont vous avez besoin est occupé. Dans ce cas, il suffit de faire 2 ou 3 séries plus de l'exercice précédent. Cela est fait pour vous garder pompé et votre cœur fonctionne en mode optimal.

3. Faire superses. Vous pouvez faire un sur-ensemble au lieu de l'exercice que vous ne pouvez pas faire en ce moment parce que le banc ou le poids est occupé.

4. Remplacer par un autre exercice semblable . Il existe de nombreux exercices qui frappe le même groupe musculaire que vous formez aujourd'hui afin que vous puissiez toujours remplacer certains exercices, plus ce sera bon pour vos muscles comme ils obtiendront un choc qui les fera grandir.

Maintenant, vous avez 4 options que faire quand votre salle de gym est pleine de gens afin que personne ne rentre à la maison avant l'entraînement est fait 🙂

Bonne chance et ne manquez pas les journées d'entraînement.

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2 commentaires »

  • IronMan a dit:

    Dans ma salle de gym cela arrive rarement, de toute façon j'ai aimé l'idée de faire plus de jeux de l'exercice précédent 🙂

  • Johann dit:

    Parfois, il arrive, mais je trouve toujours des exercices de remplacement.

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