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Biceps de Dennis Wolf

18 décembre 2010 Sans commentaires

BÉPICES DE LOUP

Dennis Wolf, le cinquième joueur de la finale O, parle de HIT et de biceps.

9 décembre 2010

Après sa dévastatrice finition DNP à l'Olympia 2009, Dennis Wolf a eu besoin d'un rebond cette année. Il ne l'a pas exactement obtenu à New York, où il a terminé troisième contre moins que le meilleur, mais il a fait à l'Olympia, nabbing un cinq-point derrière quatre légendes vivantes. Pour aller avec son cinquième en 2007 et quatrième en 2008, il a marqué le Wolfman troisième voyage à l'O posedown. Il a apporté quelques changements majeurs à sa formation cette année. Wolf nous a parlé de sa nouvelle approche à haute intensité et a partagé un échantillon de séance d'entraînement biceps, qui est présenté en détail dans notre numéro de décembre sur les kiosques à présent.

LOUP SUR L'INTENSITÉ ÉLEVÉE

«J'ai changé beaucoup de choses cette année. L'un d'entre eux était que j'ai commencé à faire de la formation de haute intensité. J'ai lu beaucoup de Dorian Yates et regardé ses vidéos, et il fait juste le plus de sens pour moi. Mon accent est mis sur l'épuisement des muscles dans le temps le plus court possible et ensuite ne pas faire plus. Je veux faire assez pour grandir, mais jamais sur-train. "

LES BICEPS DU LOUP ROUTINE

EXERCISE SETS REPS
Autres boucles d'haltères 3 * 8-10
EZ-bar boucles 2 * 8-10
Machine à un bras boucles 1 8-10

Source: flexonline.com

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