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Veaux de Cutler

17 avril 2010 3 commentaires

Trois fois M. O révèle ses secrets de vêlage

Régnant M. Olympia Jay Cutler a eu l'une des décennies les plus remarquables de l'histoire de la musculation professionnelle. La dernière fois qu'il a terminé plus bas que la deuxième était M. 2000 M. O. Dans ses 21 concours depuis, il a été vice-président dans huit (dont cinq M. Olympias), vaincu seulement par Ronnie Coleman et Dexter Jackson. Cutler a remporté les 13 autres (dont trois de M. Olympia et trois Arnold Classics). Comment est-ce pour la cohérence?

Malgré cette course, beaucoup l'ont compté l'année dernière seulement pour le voir prendre Sandow numéro trois avec sa meilleure combinaison jamais de taille et de stries. Une des caractéristiques du physique Cutler est son intégralité, y compris une zone les deux seuls hommes qui l'ont battu depuis 2000 manque: veaux colossaux. Nous avons vérifié avec M. O pour obtenir ses pensées sur le renforcement de la partie inférieure des jambes.

CONSEILS DU CALENDRIER DE CUTLER

* "Ce n'est pas sur le poids. La formation des veaux est tout au sujet de la gamme de mouvement. Allez tout en bas et tout le chemin jusqu'à chaque représentant. "

* «Je vais parfois faire un peu de repos-pause pour les veaux. Je vais m'arrêter quand j'arrive à l'échec, le repos pendant quelques secondes, puis obtenir quelques représentants de plus. Je pourrais le faire deux ou trois fois.

* "Il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire pour les veaux en ce qui concerne les différents exercices. Tenez-vous à l'essentiel et de travailler cette gamme complète de mouvement. "

* "Je vais parfois faire des presses au mollet si le gymnase a une bonne machine. Et je vais changer l'ordre des exercices.

* "Je n'ai jamais eu de représentants élevés pour les veaux. Je pense que 10 à 12 est le meilleur. Parfois, je vais aller à 15 à 20, mais j'ai tendance à s'en tenir à cette gamme modérée.

CUTLER'S CALF ROUTINE
EXERCISE SETS REPS
Le veau debout augmente 3 10-12
Veau d'âne de machine veaux 3 10-12
Le veau assis soulève 3 10-12

Source: flexonline.com

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