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Brûler ensemble. Toutes les autres semaines. Exercices de musculation à l'intérieur.

24 août 2011 Sans commentaires

Lors de l'ajout d'exercice de poids corporel pour brûler vos muscles, vous devriez le faire à la fin d'une séance d'entraînement pour compléter votre formation. Naturellement toutes les deux semaines sera très bien, si vous utilisez des stéroïdes anabolisants, vous pouvez le faire tous les jours.

Selon chaque groupe musculaire, vous pouvez choisir un exercice ou 2 pour ajouter à la fin de votre séance d'entraînement.

Le jour de la poitrine - Ajouter dans le triangle, les pompes milliaires et régulières, font chacun jusqu'à l'épuisement, et suivent l'un par l'autre ne s'arrêtent pas. Un autre exercice que vous pourriez avoir était dedans.

Leg day - Ajouter de 100 à 200 squats. Aussi fonctionnera musculaire glute.

Journée de retour - Pull ups, large bras, et près de la poignée tire ups 2 sets chacun à l'épuisement. Aide avec le dos et la poitrine.

Épaules - Même si ce n'est pas le poids corporel, en utilisant des dumbells 1o ou 20lb, les tenir directement sur le côté de dernière et ne pas tomber, jusqu'à ce que vous avez à bien sûr.

Bras - 20 dlb haltères et curl jusqu'à ce que vous ne pouvez pas boucler plus.

Ce sont tous de grands moyens d'ajouter une session d'épuisement à votre séance d'entraînement.

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