Accueil » Formation

Entraînement arrière en 30 minutes.

2 octobre 2009 2 commentaires

Dorian-Yates-back Nous continuons notre routine de formation de 30 minutes pour ceux qui sont occupés mais qui veulent toujours bien paraître.
Aujourd'hui, nous nous entraînerons de retour, l'un des plus grands muscles qui font la vue de notre partie supérieure du corps.

Il y a des gars qui s'entraînent pendant des mois mais qui ne voient toujours pas de résultats. Cela est dû au fait qu'il ya un manque de concentration et je comprends cela comme lorsque vous vous entraînez par exemple les biceps vous les voyez dans le miroir et il est plus facile de se concentrer sur eux cependant le dos ne peut pas être vu ainsi vous devrez être plus Concentré et concentré pour obtenir cette sensation de pompe et de muscle.

À partir d'aujourd'hui tweeting-athletes.com vous donnera 2 routines de formation que vous allez changer chaque 2 mois. Mois 1, vous allez faire la première routine de formation et le mois 2, vous ferez une deuxième routine de formation.

back-ronnie RETOUR FORMATION ROUTINE # 1
Câble arrière Pulldown 4 × 15-12
Barreau surélevé Ligne 4 × 15-12
Câble rangée assise 3 × 12
RETOUR FORMATION ROUTINE # 2
Répétition possible 4xmax
Smith Sur- ensemble de rangée courbée avec câble Fermer Grip Pulldown 3 × 10 répétitions dans chaque exercice
Câble Droit Pulldown 3 × 15

Jetez un oeil à Training Picture Gallery (les images sont affichées dans l'ordre où elles sont écrites dans la routine de formation).


RETOUR VIDEOS DE FORMATION:
Bodybuilding Markus Ruhl, Retour-Formation

Retour Formation

Exclusif Ronnie Coleman BACK Formation

Bonne chance!

Articles Liés:

Discussion sur le forum de musculation

Post Footer généré automatiquement par Add Post Footer Plugin pour wordpress.

PDF24    Envoyer l'article en PDF   

2 commentaires »

Laissez votre réponse!

Ajoutez votre commentaire ci-dessous, ou trackback depuis votre propre site. Vous pouvez également vous abonner à ces commentaires via RSS.

Sois gentil. Garde le propre. Restez sur le sujet. Pas de spam.

Vous pouvez utiliser ces tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Il s'agit d'un blog gravatar-enabled. Pour obtenir votre avatar mondialement reconnu, veuillez vous enregistrer à Gravatar .

Abonnez-vous sans commentaire

IronMagazine Les meilleurs sites de Bodybuilding & Fitness Envoyer Blog & Flux RSS Hier gehts zur topliste