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Frappé protéiné

8 septembre 2010 Un commentaire

Shake de protéines - «Un shake de protéines est une préparation qui est destiné à fournir des nutriments, des vitamines, des minéraux, des acides gras ou des acides aminés qui manquent ou ne sont pas consommés en quantité suffisante dans le régime alimentaire quotidien d'une personne.

Cependant, il ya des gens qui les trains et ne pas utiliser des shakes de protéines presque chacun d'entre eux connaît des shakes de protéines cependant pas tout le monde sait quel type de protéine secoue existe.

Il existe 3 types de protéines, la caséine, le lactosérum et le soja. Chacun d'eux fonctionne différent a donc le temps où son mieux pour le consommer.

Les protéines de lactosérum et de soja digèrent rapidement et sont les meilleures à utiliser immédiatement après l'entraînement ou le matin.

La protéine de la caséine est la digestion lente des protéines et empêche les muscles de la ventilation pour une plus longue période de temps si le meilleur moment pour l'utiliser est avant le lit pour avoir une synthèse continue des protéines pendant la nuit et d'éviter la rupture musculaire.

Il convient de mentionner qu'il existe de nombreuses entreprises qui fabrique des shakes de protéines qui sont en fait une pile de 2 ou 3 types de protéines. Ce sont de très bonnes solutions aussi et ont place dans le régime des culturistes.

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