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Vitamine D pour la taille et la force

16 décembre 2010 Un commentaire

Dr Jim Stoppani, Ph.D.

La vitamine D vient de prendre un coup dans les médias quand une étude a montré que la personne moyenne n'a pas besoin de compléter avec elle. Toutefois, les bodybuilders ne sont pas moyennes, et si vous cherchez à augmenter votre taille et la force que vous voudrez envisager de compléter avec la vitamine D.

Depuis la vitamine D se convertit dans le corps à une hormone stéroïde-1,25-dihydroxyvitamine D-il est logique qu'il aurait un certain effet sur la force. Cette forme active de vitamine D se lie à des récepteurs spécifiques trouvés sur les membranes et les noyaux des cellules musculaires. Quand il se lie à ces récepteurs, il améliore la contraction musculaire et la synthèse des protéines - l'accumulation de protéines musculaires qui conduit à la croissance musculaire. La recherche montre que certains types de ces récepteurs peuvent être responsables d'une plus grande taille du muscle et la force. Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent aider à garantir que vos récepteurs musculaires sont activés pour une fonction musculaire, une force et une croissance musculaire optimales.

Nous recommandons de prendre 1000 unités internationales de vitamine D environ deux fois par jour avec les repas.

Source: flexonline.com

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Un commentaire »

  • Protéine a déclaré:

    Avez-vous un surdosage de vitamine D effet négatif comme la vitamine A?

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