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Grenade pour une pompe

5 février 2010 Un commentaire

Boire huit onces de jus de grenade avec 20 g de protéine de lactosérum avant les séances d'entraînement pour une meilleure pompe

Par Tabatha Elliott, PhD

Chaque bodybuilder hardcore sait de prendre oxyde nitrique boosters comme l'arginine, non seulement pour la pompe qu'ils livrent, mais pour la croissance musculaire et les gains de force ainsi. Peu de gens peuvent se rendre compte, cependant, que pour aider à protéger leur niveau de NO augmenté, ils devraient envisager d'atteindre pour un verre rafraîchissant froid de jus de grenade.

Des chercheurs de l'UCLA ont récemment rapporté - dans le journal bien nommé Nitric Oxide - que le jus de grenade était efficace pour protéger le NO contre la destruction par oxydation. Dans les tests de laboratoire, les scientifiques ont comparé les effets du jus sur la destruction des NO et l'action NO à d'autres sources riches en antioxydants, comme le jus de raisin Concord, le jus de bleuets, le vin rouge et les vitamines C et E.

La grenade a été jugée plus efficace pour protéger et augmenter le NO que toutes les autres. Dans certains cas, il était plus de 300 fois plus puissant. Les chercheurs ont déterminé que l'activité antioxydante puissante est responsable des avantages du jus sur le NO.

Boire huit onces de jus de grenade avec 20 g de protéine de lactosérum juste avant les séances d'entraînement. Il fournira pas de protection pour une meilleure pompe, ainsi que l'approvisionnement 40 g de carbs à long terme pour aider à alimenter l'entraînement. La plupart des jus de fruits, comme la grenade, sont partie glucose (pour l'énergie rapide) et partie de fructose (une source de carburant plus durable).

Puisque le jus de grenade pur peut goûter la tarte, diluez-la avec 16-20 onces d'eau ou mélangez-la dans la protéine de petit-lait. Les poudres de lactosérum à la vanille et à la fraise fonctionnent bien dans cette concoction de croissance musculaire stimulant le NO.
Référence: LJ Ignarro et al., "Le jus de grenade protège l'oxyde nitrique contre la destruction oxydante et améliore les actions biologiques de l'oxyde nitrique", Nitric Oxide, September 2006, 15 (2): 93-102.

Source: flexonline.com

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