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PLUS DE BIÈRE, MOINS D'ESSAI!

7 février 2009 Sans commentaires

La bière vous fera-t-elle girly-man?

Quoi de plus viril que de partager un grand pichet de bière froide et glacée au pub local avec vos bourgeons? Que diriez-vous d'un grand pichet de Coca-Cola froide et glacée? 'Fraid ainsi.

Consommer de la bière ainsi que d'autres boissons alcoolisées peut réduire vos niveaux de testostérone, ce qui vous rend ... moins viril. Egads! En fait, la montée des hormones sexuelles féminines pourrait être suffisante pour augmenter la rétention hydrique ("bloat") et la graisse corporelle. L'alcoolisme peut même causer la graisse corporelle à prendre sur une distribution plus féminine, l'ajout de graisse aux hanches et aux cuisses. En conséquence, la fête régulière ou l'alcool binging est quelque chose bodybuilders devrait éviter.

Même ceux qui ne sont pas des buveurs réguliers peuvent aller seulement jusqu'à présent à une partie avant que les oestrogènes montent. Chez les deux sexes, une seule frénésie est suffisante pour augmenter les oestrogènes. Bien que les retombées de l'alcool ne deviennent évidentes pour le public que dans les alcooliques à long terme, les besoins d'un culturiste sont plus précisément réglés, et les augmentations d'œstrogènes à court terme s'ajouteront au fil du temps pour entraver significativement les résultats. Dans une étude, un groupe de 72 jeunes hommes en bonne santé a bu l'équivalent d'environ six portions de bière ou de vin. Leur taux d'oestrogènes a augmenté de façon spectaculaire et était encore élevé cinq à 10 heures plus tard. Cela signifie qu'aucun type de boisson alcoolique ne peut être ingéré en excès sans augmentation des œstrogènes, même chez les hommes. L'alcool réduit également les niveaux de testostérone libre, en augmentant les protéines de liaison à la testostérone et en réduisant la production de testostérone.

Le gouvernement des États-Unis définit la modération comme une seule boisson par jour pour les femmes et pas plus de deux verres par jour pour les hommes, mais les culturistes doivent être plus stricts que cela pour de meilleurs résultats. Essentiellement, les bodybuilders masculins doivent restreindre l'alcool à pas plus d'une boisson par jour, une quantité qui est maintenant croit par certains pour fournir un degré de protection contre les maladies cardiaques. Si vous pouvez sacrifier le dessert, la plupart des types de gras diététiques et presque tous les aliments transformés pour atteindre vos objectifs de musculation, la coupe de retour sur l'alcool ne devrait pas être plus difficile.

Source: FLEXONLINE.COM

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