Accueil » BodyBuilding Suppléments , Nutrition

Importance des suppléments dans le culturisme.

1 février 2010 5 commentaires

Par MusclesProd

QUEL EST TON BUT?
Chacun qui s'entraîne veut de bons résultats, mieux dit les meilleurs résultats possibles. Ayant un calendrier de formation qui fonctionne pour vous et un bon plan nutritionnel établi sont les deux premières étapes dans la réussite dans votre voyage de musculation. Cependant il ya plus pour ceux qui ont des objectifs plus élevés. Si vous voulez vous rapprocher de votre objectif et atteindre ce que dès que possible, vous voudrez prendre des suppléments de musculation. S'il vous plaît me comprendre correcte, les suppléments ne sont pas quelques pilules magiques que vous venez de prendre et de devenir plus gros ou plus maigres. Cependant pour certains ils pourraient sembler comme quelque chose de magique et laissez-moi vous dire que les suppléments sont magiques dans la question d'importance.

Après la séance de formation, les fibres musculaires sont endommagées et doivent être réparées, c'est le moment où la nutrition importe, comme si nous mangeons de bons aliments, ce processus se fera normalement et en temps opportun. Si nous ne mangeons pas assez nous arrêterons nos progrès.

PLUS DE PROTÉINES
Un autre moment important est la quantité de protéines, de glucides et de vitamines dont nous avons besoin pour que notre corps fonctionne correctement. Prenons comme exemple de protéine; Afin de croître, nous avons besoin de 2,5 grammes par 1 kg de poids corporel. Si vous pesez 100 kg vous aurez besoin de 250 grammes de protéines par jour. Maintenant, imaginez combien d'oeufs et de viande vous aurez besoin de manger et c'est quotidien! Il sera difficile de soutenir la même alimentation quotidienne en grandes quantités plus il est difficile pour l'estomac et ici vient des suppléments avec différentes formes de protéines (protéine de lactosérum, caséine, protéine d'œuf) ou BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) acides aminés qui sont prêts Pour être "absorbé" par vos muscles.

Par ailleurs, en ce qui concerne les acides aminés, saviez-vous qu'il existe des acides aminés essentiels et non essentiels? Les acides aminés essentiels ne peuvent pas être faites par le corps et doivent les obtenir des aliments ou des suppléments. Il existe 9 acides aminés essentiels: l'histidine, la leucine, l'isoleucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, le tryptophane et la valine. Votre corps peut produire des acides aminés non essentiels par lui-même à partir de vitamines et d'autres acides aminés. Les 13 acides aminés non essentiels sont l'alanine, l'arginine, l'acide aspartique, la cystéine, la cystine, l'acide glutamique, la glutamine, la glycine, l'hydroxyproline, la proline, la sérine et la tyrosine.

Maintenant vous comprenez l'importance de BCAA.

CROISSANT PLUS GRAND
Avez-vous déjà manqué votre déjeuner ou votre dîner? Moi aussi et beaucoup de fois cela arrive parce que nous sommes pressés de travailler ou d'autres choses importantes. Alors que faire? Achetez un supplément et le prendre en shaker avec vous-même. Parfois, le matin, vous n'avez pas de nourriture prête de sorte que vous prenez juste du lait et quelques tasses de votre mélange gainer et ici vous avez une quantité décente de glucides pour faire votre corps de travail et dans le même temps le garder de prendre l'énergie de votre Muscles durs. Ici, je vais mentionner un complément aussi important que la glutamine. Nous allons en parler plus à ce sujet dans un autre article, mais pour l'instant je dirai qu'il va garder les processus anabolisants dans votre corps et dans le même temps bloquera le cortisol qui réduit la synthèse des protéines.

Un autre suppléments importants à ce stade sont la créatine et Tribulus. Les deux vous aideront à gagner plus de muscles, ont plus d'énergie sur les séances d'entraînement plus tribulus augmentera votre sex-drive et les niveaux de testostérone. Mais cela fait l'objet d'un autre article.

CONCLUSION
En conclusion, je peux dire que vous avez besoin de suppléments, qu'il s'agisse de vitamines, de protéines de caséine de BCAA ou de glutamine. Chacun d'entre nous a des objectifs différents et des suppléments nous aideront à les atteindre afin de rendre nos vies plus heureuses.

Bonne chance à toi!

© by musclesprod, la copie de cet article n'est autorisée qu'avec une indication de source.

Articles Liés:

Discussion sur le forum de musculation

Post Footer généré automatiquement par Add Post Footer Plugin pour wordpress.

Www.pdf24.org    Envoyer l'article en PDF   

5 Commentaires »

  • Max a déclaré:

    J'utilise toujours des suppléments, surtout la glutamine.

  • Jesse j a dit:

    J'ai levé des poids depuis environ 3 ans maintenant et il ya environ un an j'ai frappé un mur. Je n'ai pas réussi à augmenter vraiment dans l'un de mes exercices pendant plusieurs mois, alors j'ai décidé d'essayer un nouveau type de pile d'entraînement avant de voir si elle a fait toute différence.

    J'ai choisi le Dr Max Powers Anabolic Stack - Longue histoire courte - les 6 mois ou alors depuis que je l'ai pris avant mes exercices mon banc est allé jusqu'à 60 livres, haltère press up 30, boucles jusqu'à 20, et ainsi de suite.

    Je recommande fortement ce si vous cherchez à faire des gains ou à tout le moins garder ce muscle que vous avez déjà travaillé à construire. Mais assurez-vous de boire beaucoup d'eau avec elle parce qu'elle aide ...

  • Anabolic Supplements a dit:

    Je prends des suppléments mais je n'utilise pas tous les jours

  • Tommy L a dit:

    Ive a utilisé des suppléments de nombreux fabricants au cours des années et sont venus pour trouver Dr, Max Powers suppléments pour les muscles sont toujours dans mon top trois. Leur pile anabolique n'est pas censé être une pile miracle où vous soudainement devenir en forme. C'est cependant une bonne façon de repousser les plateaux. J'ai utilisé le Leukic et Gakic il ya quelques mois et a été heureux avec les résultats, mais a trouvé un meilleur progrès empilant avec la pile anabolisante. Tant que vous ne vous attendez pas à ce que ce soit une pile de miracle, comme c'est seulement une offre de deux semaines, c'est un bon produit à un prix décent (j'ai payé comme 51 os).

Laissez votre réponse!

Ajoutez votre commentaire ci-dessous, ou trackback depuis votre propre site. Vous pouvez également vous abonner à ces commentaires via RSS.

Sois gentil. Garde le propre. Restez sur le sujet. Pas de spam.

Vous pouvez utiliser ces tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Il s'agit d'un blog gravatar-enabled. Pour obtenir votre avatar mondialement reconnu, veuillez vous enregistrer à Gravatar .

Abonnez-vous sans commentaire

IronMagazine Les meilleurs sites de Bodybuilding & Fitness Envoyer Blog & Flux RSS Hier gehts zur Topliste