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Exemple de plans de repas en vrac.

19 avril 2011 Sans commentaires

Voici un plan de repas en vrac préféré parmi beaucoup. Lorsque Bulking sur les stéroïdes anabolisants, vous pouvez prendre une grande quantité de calories, en fait, vous ne devriez pas cela avant même d'obtenir dans le levage de poids. Si vous voulez obtenir grand oui, vous devez vous entraîner, mais vous avez besoin de manger beaucoup plus que d'habitude. Le mâle moyen prend environ 1500 à 1800 calories par jour. Lorsque Bulking vous voulez prendre en 2000, à 3000 calories par jour selon l'endroit où vous êtes lors du démarrage de la formation de poids. La moyenne de 200 à 220lb devrait être consommer plus de 2000 calories si vous n'êtes pas vous êtes probley maintien et ou tout simplement perdre la taille. Voici donc quelques plans de repas que vous devriez essayer de suivre. Faites-leur votre propre.

Exemple de plan de repas 1.

Repas 1 oeuf Omlet blanc. Avec 1 tasse d'avoine.

Repas 2 Shake de protéines avec 2 cuillères de poudre de protéine. Boîte de thon.

Repas 3 Barre de protéines, poitrine de poulet, 1 tasse de blancs d'oeufs, avec un verre de lait.

Repas 4 gros Banna Beurre d'arachide sur pain de blé. Avec une tasse de noix.

Repas 5. 2 Poitrine de poulet, 3 tasses de riz brun, patate douce. Et secouer des protéines.

Repas 6. Dessert de votre choix.

Avant le lit de grandes protéines secouer 3 boules de poudre de protéine de lactosérum.

Pas de Cardio. Vous voudrez prendre dans un shake de protéine après vous séance d'entraînement aussi. MANGEZ MANGEZ MANGEZ. Les séances d'entraînement devraient être longues et stressantes. Si vous êtes en vrac et de travail lourd, vous brûlerez beaucoup de ce que vous prenez, et beaucoup allez au muscle pas de graisse. Après votre volume fait vous voudrez revenir à ce régime coupé. Si vous prenez un stéroïde, ou des cycles de stéroïdes cela aidera une quantité extrême. Lorsque vous prenez des stéroïdes, vous devez les nourrir, c'est pourquoi ils travaillent si bien. Si vous n'êtes pas en croissance ajouter un repas supplémentaire ou deux, essayez d'ajouter au moins 500 calories supplémentaires si vous n'êtes pas en croissance.

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