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Arginine + ZMA?

20 novembre 2009 Un commentaire

arginine-zma Est-il préférable de les prendre seuls ou peuvent-ils être jumelés?

Arginine et ZMA. Chacun de ces deux puissants suppléments de culturisme a été jugé plus efficace lorsqu'il est pris seul, mais chacun est également mieux pris la nuit, avant le coucher. Sonne comme une énigme digne de Weider Publications Senior Science Editor Jim Stoppani.

Dit le Dr Stoppani, FLEX recommande que vous prenez un minimum de 3 grammes à autant que 10 g d'arginine avant les séances d'entraînement. L'arginine augmentera les niveaux d'oxyde nitrique, ce qui augmentera le flux sanguin vers les muscles pendant une séance d'entraînement. Cela vous donne plus d'énergie pour l'entraînement, comme le plus grand flux sanguin fournit plus d'oxygène et de nutriments aux muscles. Il améliore également la croissance - un flux sanguin plus élevé libère plus d'hormones anabolisantes, comme l'hormone de croissance et la testostérone, aux muscles. En outre, une plus grande circulation sanguine aux muscles stimule votre pompe.

L'arginine a également été montré pour augmenter les niveaux de GH. Il faut environ 30-45 minutes pour que l'arginine soit absorbée par votre corps et entrez en action, alors vous aurez envie de la prendre environ 30-45 minutes avant vos séances d'entraînement. Et, oui, l'arginine a tendance à être mieux absorbé par le corps quand il est pris sans autre nourriture. Pour l'horaire autour des séances d'entraînement, prenez une arginine / NO booster 45 minutes avant le temps de gym. Ensuite, attendez jusqu'à ce que vous arrivez à la salle de gym à votre shake de protéines preworkout et les glucides. Cela vous donnera les avantages du supplément d'arginine et de la protéine / carb shake sans les interférer les uns avec les autres.

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Un commentaire »

  • Larry morse a dit:

    Son a est grande d'avoir la possibilité de lire un article de bonne qualité avec des informations utiles

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