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16 semaines. 240lbs Quel devrait être votre régime alimentaire.

21 juin 2011 2 commentaires

16 semaines hors de la concurrence Les bodybuilders commencent à chercher à entrer dans la meilleure forme. Alors, quel est le régime. Comment mangeons-nous pour entrer dans la meilleure forme.

Si vous travaillez, votre poids corporel / pourcentage de graisse pour une personne de 6 pieds de hauteur pesant environ 245lbs sera à environ 23% de graisse corporelle. Vient le jour de la compétition, vous voulez être autour de 5% de graisse corporelle. Si vous êtes plus lourd ou plus léger, ajustez ceci à votre taille comme la nourriture est partie très scientifique de bodybuilding. Très important de suivre un régime strict.

L'alimentation sera composé de 6 repas, avec un gallon d'eau tous les jours. Manger environ toutes les 3 heures.

Sur les jours où vous ne vous entraînez pas, votre 6e repas sera juste 2 boules de poudre de protéine secouer.

Repas 1 - 4 oz de viande rouge, 6 blancs d'oeufs, 1 tasse de farine d'avoine sèche mesurée.

Repas 2-9oz d'Haddock, 2 tasses de riz blanc cuit,

Repas 3- 2 cuillères isopure, 2 cuillères de maïs cireux, 2 cuillères de poudre BCAA, 2 cuillères creatine, glutamine

Repas 4- 7oz de poulet, 1 1/2 tasse de riz blanc

Repas 5-7 oz Poitrine de poulet, 8oz Yam

Repas 6- 8oz maigre rouge maigre, 4oz

C'est parfait pour votre régime d'entraînement, en compétition ou non, c'est la façon de manger pour obtenir un grand corps. Rien énuméré est mauvais pour vous et rien ne vous fera prendre du poids, vous allez nourrir votre muscle et accélérer votre métabolisme toute la journée. D'autres régimes comme celui-ci peuvent être trouvés sur www.hypermuscles.com

Si vous utilisez un stéroïde, vous obtiendrez encore plus dans les résultats c'est sans doudt une excellente façon de se mettre en forme. Si vous êtes lourd, puis couper la nourriture en deux, il aidera à brûler les graisses, si vous pesez moins ajouter une once ou 2 à chaque portion. Vous pouvez l'utiliser aussi en vrac. CE RÉGIME EST SPÉCIFIQUEMENT POUR LEAN VOUS. Www.hypermuscles.com peut vous donner plus d' information sur votre régime en vrac, coupez le régime, les régimes de masse maigres tout autre chose que vous voulez pour vos besoins spécifiques .

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2 commentaires »

  • Mike a dit:

    Il a l'air parfait sur cette photo!

  • Classic Bodybuilding a dit:

    Grand post, bon exemple de ce que vous ne devriez pas faire. Merci pour le post!

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