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Archives des articles pour janvier 2009

Nouvelles »

[27 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

C'est un slam dunk pour Silvio Samuel comme il commence la saison 2009 avec une victoire aux Championnats Ironman Pro au Los Angeles Convention Center samedi soir, ajoutant une victoire à l'édition du 20e anniversaire du spectacle à son curriculum vitae en pleine croissance. Il n'y avait jamais de doute réel que Samuel sortirait sur le dessus comme il a dominé dès le moment où il est monté sur scène à préjuger de ce matin, et ce sentiment n'a pas changé la nuit tombent. El Matador a été à ou près de son 2008 M. Olympia formulaire, ...

Formation »

[27 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]
COLEMAN'S CHEST TEST

Alors vous pensez que vous savez tout sur la formation Ronnie Coleman, hein?

Entretiens »

[7 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

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Vidéos »

[7 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

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Entretiens »

[7 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

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Entretiens »

[7 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

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Formation »

[5 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

Du rang amateur au professionnel chevronné, tout le monde veut construire de grandes armes. Mis à part peut-être le banc de presse, nous sommes prêts à parier boucles ont été le premier exercice de musculation que vous avez jamais essayé. Ci-dessous, nous énumérons quelques exercices de base qui devraient vous aider à atteindre ces objectifs.
BARBELL CURLS
Objectif - Emporter la taille sur le biceps. C'est le meilleur constructeur de masse, car il vous permet de gérer des poids lourds avec une forme stricte.
Technique - Positionnez-vous de façon à ce que vos pieds soient à peu près à égale distance des épaules. Prenez une paume-vers le haut, prise d'épaule-largeur; Laissez le bar ...

Formation »

[5 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

Si vous avez eu de la difficulté à mettre sur la taille ou obtenir bodyparts têtu de croître, exécutez à travers cette liste de 20 règles de bon sens pour hardgainers. Les bases éprouvées sont le moyen le plus efficace de construire la masse musculaire.
Top 20 conseils
1) GO HEAVIER Même si c'est un terme relatif, continuellement pousser vos muscles avec progressivement plus grande résistance. Augmentez régulièrement les répétitions, le poids ou l'intensité.
2) UTILISATION DE REPS MODERES Les ensembles de cinq répétiteurs ou moins tendent à construire plus de force que la masse, et si vous vous entraînez à l'échec, plus de 10 représentants rendent cela difficile. Garder …

Formation »

[5 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

Dans le cadre de notre plan de 50% de perte de graisse, comme on peut le voir dans le numéro d'octobre de FLEX - dans les kiosques à journaux - voici cinq exercices cardio pour vous aider à éliminer cette graisse corporelle indésirable. Mais d'abord, voici neuf conseils importants pour vous assurer de maximiser la quantité de graisse que vous brûlez pendant vos sessions.
>> Faire un minimum de 30 minutes de cardio trois fois par semaine.
>> Si une session unique et continue de cardio semble trop ennuyeuse, divisez-la en segments plus petits.
>> Faites du cardio soit la première chose dans le ...

Nouvelles »

[5 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

"Mon esprit disait oui, mais mon corps me disait non. Je veux faire la chose intelligente. Beaucoup de gars se tournent pro, et ils font leur premier spectacle et ne font pas trop bien. En attendant une tempête de verglas de pré-Noël de sa base à Anderson, en Indiana, c'est la raison d'être des super-lourds et des vainqueurs de l'édition 2008 de Ed Nunn pour décider de sauter le Ironman Pro 2008 et de retarder ses débuts professionnels imminents.
"Mon début professionnel est spécial pour moi, et je veux bien faire," le ...

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[5 Jan 2009 | Aucun commentaire | ]

Jay Cutler essaye une nouvelle approche pour retrouver l'Olympia
Dans sa tentative de numéro trois, Jay Cutler se tourne d'abord vers le numéro sept. Comme en fst-7, et le formateur Hany Rambod.
«J'ai senti que j'avais besoin de changement», a déclaré Cutler. «J'ai commencé à m'entraîner avec les 7 ans de Hany au début de décembre. Je veux souligner mes parties du corps plus faibles, et j'ai senti depuis que j'étais un formateur de volume que les 7s fonctionneraient mieux pour moi.
Cutler a décidé que le changement était nécessaire quelques semaines après avoir fini deuxième à Dexter Jackson à l'Olympia 2008, où ...

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[5 janv. 2009 | Aucun commentaire | ]

Soixante-deux athlètes ont été invités à participer au Festival international de sports d'Arnold, organisé par l'IFBB le 6 et le 8 mars.
Le co-producteur Jim Lorimer a déclaré que les concurrents de cette année «éblouiraient encore les fans» avec un spectacle exceptionnel de talent et de muscles physiques. Beaucoup de champions du passé et de favoris sentimentaux se joindront aux étoiles montantes pour s'affronter à l'Arnold Classic, Ms. International, Fitness International et Figure International.
Voici les concurrents invités pour 2009.
2009 Arnold Classic Concurrents
Gustavo Badell
Moe El Moussawi
Toney Freeman
Kai Green
Ahmad Haider
Marcus Haley
Johnnie Jackson
Dennis James
Victor Martinez
Ronny Rockel
Silvio Samuel
Sergey ...

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