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Articles Archive pour novembre 2008

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[19 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Le chrome peut stimuler les niveaux de testostérone et favoriser la croissance musculaire
La testostérone est le meilleur ami d'un bodybuilder, et le cortisol peut être le pire ennemi d'un bodybuilder.
La testostérone est une hormone extrêmement anabolisante qui favorise la croissance musculaire; Le cortisol est une hormone extrêmement catabolique qui favorise la rupture musculaire. En fait, le cortisol concurrence réellement avec la testostérone pour ses récepteurs dans les cellules musculaires pour limiter les actions anaboliques de la testostérone. (Pour déterminer si un athlète est dans un état anabolisant ou catabolique, les scientifiques examinent le rapport de la testostérone de l'athlète aux niveaux de cortisol.

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[19 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Écrit par Dorian Yates
Non, ils ne sont pas emballés avec des protéines, mais les légumes sont encore un meilleur ami du bodybuilder.
Pour maximiser les gains de masse, la règle de base est de prendre en protéines tout au long de la journée à des intervalles de deux heures, et que le plan de temps libéré comprend le repas preworkout. Je m'entraîne généralement en fin de matinée, et j'ai une poudre de remplacement de repas - élevée en protéines, acides aminés et minéraux avec seulement une petite quantité de glucides - environ 90 minutes avant ma session. Si vous prévoyez de manger deux heures avant ...

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[19 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

De toutes les qualités qui distinguent Arnold Schwarzenegger du reste d'entre nous, certaines sont aussi simples à repérer qu'une presse à l'épaule ou une élévation de veau. Presque depuis le début de sa carrière culturisme, les gens ont suivi son chemin, en espérant de reproduire une partie de son succès. Les exercices uniques dans le régime du chêne au milieu des années 70 est devenu populaire principalement parce qu'il les faisait. Maintenant, trois décennies plus tard, beaucoup d'entre eux sont tombés en désuétude - généralement parce qu'ils sont plus difficiles à maîtriser que les alternatives moins efficaces. Voici quelques exercices qui ...

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[19 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Les lois de Chris Cormier pour construire une masse impressionnante
Depuis qu'il est devenu un pro après avoir remporté le titre général au NPC USA 1993, Chris Cormier a été l'un des plus réussis à constamment mélanger la taille et la forme lors d'une compétition. Ici, le futur Hall of Famer offre quelques trucs et astuces qu'il a appris au fil des ans.
1. GO HEAVY Le plus de poids que vous utilisez, le plus grand et plus rapide de votre corps va grandir. Utilisez la résistance au poids pour vous motiver à lever plus fort et garder votre corps «serré» dans l'ensemble.
2. SI VOUS POUVEZ ...

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[19 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Un plan en 10 points pour une perte de graisse sûre et rapide.
Écrit par Chris Aceto
Notre expert résident en nutrition de culturisme, Chris Aceto, nous a donné ces conseils faciles à suivre pour déchirer.
1) DOUBLE VOS CARBES
Fix quotidienne d'apport en glucides à deux grammes et l'apport en protéines à un gramme par livre de poids corporel répartis sur six petits repas. Compter seulement la protéine de vos sources principales et ignorer les niveaux de protéines sans conséquence dans les légumes et autres glucides. Vos meilleurs choix de glucides sont les pommes de terre, le riz, les pâtes, le pain, la crème de blé et les fruits.
2) CARDIO À 4 x 40
Faire 40 minutes de haute intensité ...

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[17 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Voici une recette qui a un meilleur goût qu'il n'y paraît: Poulet en conserve à la FLEX
R: Préparez-vous à la pompe de joie, car FLEX a un moyen pour vous d'aller de zéro à poulet en quelques secondes. Puisque vous êtes déjà pratiqué dans l'art d'ouvrir des canettes (quel bodybuilder n'a pas vu sa part équitable des boîtes de thon?), Vous serez heureux d'apprendre que le poulet vient également dans une boîte. Bonus: Le goût est étonnamment bon.
Le poulet en conserve, parfois étiqueté comme poitrine de poulet, est généralement situé près du thon en conserve ...

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[17 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Si vos muscles opposés sont hors du coup, vous aussi vous serez
Par Jim Stoppani, PhD
Vous ne pouvez pas obtenir grand et fort en s'asseyant sur vos fessiers tout en récupérant d'une blessure, de sorte que la prévention des blessures devrait être une priorité élevée. De nombreux spécialistes de la médecine sportive recommandent d'équilibrer la force des groupes musculaires opposés, comme les quads et les ischio-jambiers, les biceps et les triceps et la poitrine et le dos.
Beaucoup de blessures ischio-jambiers sont le résultat de la faiblesse relative des ischio-jambiers en relation avec des muscles quad plus forts. Cela s'applique également à la poitrine (pectoral majeur) et au dos (grand ...

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[13 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

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[13 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

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[13 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

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[13 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

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[13 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

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[13 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

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Nouvelles »

[12 nov. 2008 | Aucun commentaire | ]

Bienvenue à MP. C'est mon premier post et il ya plus à venir.
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